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想抗發炎，五大生活要點別錯過。李詠薇營養師表示，想要遠離慢性疾病，最重要的是強化自己抗發炎的能力，除了透過飲食增加攝氧化維生素的攝取外，也別忘了調整生活習慣，才能真正達到減少自由基、降低氧化壓力，最終避免慢性發炎的發生。
五大生活要點：一、適當的運動：幫助減少自由基生成，同時增強身體抗氧化能力，減少自由基的產生。
二、控制環境污染：建議通過減少污染源、增加室內通風設備、空氣清淨機等措施減少環境污染影響。
三、減少壓力：可以通過冥想、瑜伽、呼吸練習等方式減少壓力和焦慮。
四、攝取足夠的水：一天一千五百至二千毫升的水分可以促進代謝產物的排泄，避免氧化壓力累積體內。
五、補充保健食品：均衡飲食為主，若難達成，可以經醫師或營養師評估後補充營養品來增加體內的濃度。
本文出自: https://tw.news.yahoo.com/5%E5%A4%A7%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%A6%81%E9%BB%9E-%E6%8A%97%E7%99%BC%E7%82%8E
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